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FASZIEN YOGA - HERBST - WINTER 2020 - 2021


Beweglich sein – ein Leben lang !

Faszien sind Bindegewebe und umhüllen alle Muskeln, Organe und Knochen. Sie verbinden alle Körperteile miteinander und sind verantwortlich für Stabilität und Beweglichkeit unseres gesamten Organismus. Damit wir möglichst lange beweglich bleiben, ist es wichtig unsere Faszien regelmäßig zu trainieren. Richtig trainieren heißt: kräftigen, dehnen, beleben und spüren unseres Körpers, bzw. der Faszien. Dies möchte ich in meinen folgenden Workshops auf einfache und interessante Weise vermitteln.

FASZIEN YOGA
&
IMMUNSYSTEM

Intensivworkshop

Sonntag 16:00 bis 20:00 Uhr
Datum noch nicht bekannt

Wir beginnen unseren Körper mit feinen somatischen Übungen (Feldenkrais ähnlich) aufzuwärmen. Ziel dieser sensomotorischen Übungen ist es, mit minimalem Aufwand eine körperliche und seelische Gesunderhaltung zu erreichen. Somatics durchbricht den Kreislauf von Schmerz und Anspannung, stellt die willkürliche Muskelsteuerung vom zentralen Nervensystem wieder her, baut neuromuskulären Stress ab und macht Wirbelsäule und Gelenke wieder mobil.
 

Aktive und dynamische Yoga Sonnengrüße bringen unseren Körper und Geist in schwung. Beine, Arme- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Übungen für die Rumpf- und Bauchmuskulatur sind wichtig für die Stabilität. Darüber hinaus wird bei diesen Yogaübungen die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion angeregt und optimiert.

Passive Yogadehnhaltungen, in denen wir ca. 2 - 3 Min. lang loslassen, lassen unsere Faszien "schmelzen". Dadurch kommen wir in tiefere Bindegewebeschichten unseres Körpers und können dort Verspannungen sanft auflösen. Die Beweglichkeit in den Muskeln und Gelenken wird dadurch erheblich verbessert.

Abschließend praktizieren wir Yoga Umkehrhaltungen. Diese aktivieren die Drüsenfunktion und optimieren die Hormonausschüttung. Dies trägt zur Heilung von Atembeschwerden, Erkältungen und Nasenproblemen bei. Insgesamt steigert Yoga die Abwehrkräfte. Atemübungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und können Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen lindern.

Schlussentspannung und Meditation runden diesen intensiven Yogaabend harmonisch ab.

Maximal 10 Teilnehmer

Kursleiter: Uwe Rößler
Kosten: € 60,-
Anmeldung & Info:
Tel.: 08031/2579974 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
Kursort: noch nicht bekannt
 

 

 
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