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FASZIEN YOGA - HERBST 2020


Beweglich sein – ein Leben lang !

Faszien sind Bindegewebe und umhüllen alle Muskeln, Organe und Knochen. Sie verbinden alle Körperteile miteinander und sind verantwortlich für Stabilität und Beweglichkeit unseres gesamten Organismus. Damit wir möglichst lange beweglich bleiben, ist es wichtig unsere Faszien regelmäßig zu trainieren. Richtig trainieren heißt: kräftigen, dehnen, beleben und spüren unseres Körpers, bzw. der Faszien. Dies möchte ich in meinen folgenden Workshops auf einfache und interessante Weise vermitteln.

FASZIEN YOGA
Intensivworkshop

Sonntag 11.10.2020 von 9 bis 14 Uhr

Wir beginnen unseren Körper mit feinen somatischen Übungen (Feldenkrais ähnlich) aufzuwärmen. Ziel dieser sensomotorischen Übungen ist es, mit minimalem Aufwand eine körperliche und seelische Gesunderhaltung zu erreichen. Somatics durchbricht den Kreislauf von Schmerz und Anspannung, stellt die willkürliche Muskelsteuerung vom zentralen Nervensystem wieder her, baut neuromuskulären Stress ab und macht Wirbelsäule und Gelenke wieder mobil.
 

Mit verschiedenen Faszienrollen geben wir sanften Druck auf unser Bindegewebe im gesamten Körper und rollen dieses in verschiedene Richtungen langsam aus. Dadurch lösen sich Verspannungen und verbrauchte Flüssigkeit wird aus dem Gewebe ausgedrückt wie bei einem Schwamm. Danach kann sich das Faszien-Bindegewebe wieder mit frischer Flüssigkeit auffüllen. Des weiteren wird beim Rollen der Stoffwechsel angeregt, die Durchblutung gefördert und der Lyphfluss angeregt.

Aktive und dynamische Yoga Sonnengrüße bringen unseren Körper und Geist in schwung. Beine, Arme- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Übungen für die Rumpf- und Bauchmuskulatur sind wichtig für die Stabilität. Darüber hinaus wird bei diesen Yogaübungen die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion angeregt und optimiert.

Abschließend praktizieren wir passive Yogadehnhaltungen, in denen wir ca. 3 Min. lang loslassen, um die Faszien "schmelzen" zu lassen. Dadurch kommen wir in tiefere Bindegewebeschichten des Körpers und können dort Verspannungen sanft auflösen. Die Beweglichkeit in den Muskeln und Gelenken wird dadurch erheblich verbessert.

Schlussentspannung, Atemübung und Meditation runden diesen intensiven Yogatag harmonisch ab.

Kursleiter: Uwe Rößler
Kosten: € 60,-
Anmeldung & Info:
Tel.: 08051/6639751 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
Ort: YogaRaum Rosenheim
Klepperstr. 19, 83026 Rosenheim